Thérapie de couple
Un espace pour comprendre, apaiser et réinventer la suite ensemble
La thérapie de couple offre un cadre sécurisant pour parler, s’écouter et comprendre les dynamiques à l’œuvre dans votre relation. Elle aide à apaiser les tensions, à clarifier les attentes et à explorer ce qui relie, ou parfois sépare, au sein du couple. Qu’il s’agisse d’une crise passagère ou de difficultés plus anciennes, cet accompagnement vise à rétablir le dialogue, à favoriser une meilleure compréhension mutuelle et à redonner du sens au lien.
Ce format peut vous convenir si :
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Vous avez du mal à communiquer sans vous blesser.
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Les mêmes disputes reviennent, sans solution.
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Vous sentez que la tendresse s’efface, que la distance s’installe.
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Vous hésitez sur la suite de la relation (continuer, faire une pause, se séparer).
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Vous avez envie de comprendre vos besoins, vos blessures, et la manière dont elles s’entrelacent avec celles de l’autre.
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Vous souhaitez retrouver de la complicité, de l’écoute et une relation plus équilibrée.
La thérapie de couple n’a pas pour objectif de “sauver” la relation à tout prix, mais de vous aider à y voir plus clair et à faire des choix conscients, dans le respect de chacun.
Mes approches :
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Thérapies cognitives et comportementales (TCC) : Permettent d’explorer les liens entre vos émotions, vos pensées et vos comportements, afin de mieux comprendre vos réactions et celles de votre partenaire.
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Thérapie des schémas : Aide à identifier et travailler sur les blessures du passé (peurs d’abandon, sentiment de rejet, exigences élevées…), qui peuvent se rejouer dans la relation.
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L'approche systémique : Permet de comprendre la dynamique du couple et la manière dont les comportements de chacun s’influencent mutuellement.
Déroulé des séances
La première séance
La première séance est un temps de rencontre : elle permet de faire connaissance avec chacun des partenaires et de découvrir le couple dans sa globalité. Nous prenons le temps de revenir sur l’histoire du couple, sur ce qui va bien et ce qui pose difficulté aujourd’hui, ainsi que sur la demande de chacun. C’est aussi un moment pour poser le cadre de la thérapie et instaurer un espace sécurisant et neutre, où la parole de chacun peut exister.
Les séances suivantes
Lors des séances suivantes, nous explorons ensemble la dynamique du couple : comment chacun réagit, communique et interprète les comportements de l’autre. Souvent, les conflits naissent non pas d’un manque d’amour, mais d’une incompréhension mutuelle : les différences initiales sont perçues comme des attaques, et les partenaires cherchent alors à se défendre ou à changer l’autre, alimentant ainsi un cercle vicieux. Le travail thérapeutique consiste à sortir de ces stratégies défensives pour retrouver du partage et de la compréhension. Nous apprenons à accueillir les émotions et les besoins de chacun, à développer l’empathie réciproque et à reconnaître les vulnérabilités derrière les réactions. L’objectif n’est pas de forcer le changement, mais de créer les conditions pour qu’il émerge naturellement.
Au fil des séances, des outils variés viennent soutenir ce chemin : apprendre à écouter vraiment, à dire sans accuser, à reconnaître les blessures et les besoins, à redécouvrir les gestes et les mots qui relient.
Le travail peut également s’accompagner de temps individuels alternés. Ces moments permettent d’aller plus loin dans la compréhension de l’histoire personnelle et familiale des deux partenaires, d’aborder des aspects plus sensibles ou difficiles à dire en présence de l’autre, et de repérer les blessures ou schémas qui peuvent se rejouer dans la relation. Pendant que l’un·e est en séance individuelle, l’autre peut rester en salle d’attente avec un exercice ou un questionnaire, puis les rôles sont inversés.