Lieux de consultation
Prendre un premier rendez-vous, c’est déjà prendre soin de soi.
Venir en séance, c’est débuter un chemin. Un chemin qui ne suit pas de carte tracée à l’avance, mais qui se dessine pas à pas, avec vous, avec moi, à votre rythme. Je vous accueille avec attention, dans un cadre confidentiel, pour vous aider à mettre du sens, du mouvement, et parfois du souffle, là où c’est nécessaire.
Au cabinet
Les consultations en présentiel se déroulent à Roquebrune-sur-Argens (83).
Situé au sein d'un Pôle Santé moderne et accessible, mon cabinet, décoré avec soin, vous offre une atmosphère sécurisante et chaleureuse.
En visio-consultation
Les consultations en distanciel se font via les plateformes Google Meet ou WhatsApp.
Ce format est idéal pour les personnes éloignées géographiquement ou qui préfèrent consulter depuis leur domicile, et permettent une meilleure flexibilité des horaires.
Les consultations par écrit se font par échanges de mails, sans rendez-vous.
Ce format vous permet de poser vos mots à votre rythme, de prendre du recul et d’exprimer ce qui est parfois difficile à dire à l’oral.
Tarifs
Déroulé des séances
Première séance
Lors de la première séance, nous prendrons le temps de faire connaissance et d'aborder vos difficultés ainsi que vos attentes. Nous débuterons par une anamnèse, c’est-à-dire une exploration de votre histoire de vie et des événements qui vous ont amené à consulter ; cela peut prendre plusieurs séances. Je vous présenterai également ma manière de travailler, ainsi que les approches thérapeutiques que je propose. Cette première rencontre a pour objectif de définir ensemble la direction à prendre.
Séances de suvi
Les séances suivantes se poursuivent en fonction de vos besoins du moment et des objectifs thérapeutiques que nous aurons définis ensemble, en tenant compte de vos problématiques. En fonction de votre demande, nous pourrons utiliser différentes techniques thérapeutiques. Par exemple, dans le cadre des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), nous pourrons travailler sur la restructuration cognitive, un outil qui aide à modifier les pensées négatives ou erronées influençant vos émotions et comportements. Nous pourrons également recourir à l'exposition, une technique qui permet de vous désensibiliser progressivement face à des situations anxiogènes. En utilisant la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT), nous pourrons travailler sur l'acceptation de vos pensées et émotions, la clarification de vos valeurs, tout en développant votre flexibilité psychologique et en pratiquant la pleine conscience pour mieux gérer vos difficultés émotionnelles. D’autres outils, tels que la thérapie des schémas, la relaxation, ou l'Intégration du Cycle de Vie (ICV) pourront être intégrés à notre travail en fonction de vos attentes. De plus, dans les TCC, des exercices à domicile sont souvent proposées pour travailler activement sur les problématiques abordées en séance. Ces exercices constituent un outil précieux pour intégrer les stratégies développées et renforcer rapidement les progrès réalisés.
Fréquence et durée des séances
Chaque séance dure environ 50 minutes.
La fréquence des séances est généralement fixée à toutes les deux semaines. Ce rythme est propice à l'intégration des apprentissages réalisés, et espacer davantage les rencontres pourrait ralentir ce processus. Cependant, cette fréquence peut être ajustée en fonction de vos disponibilités et de votre évolution personnelle.
Modalités de règlement
Le règlement des séances peut se faire par chèque ou en espèces, à la fin de chaque rencontre. Pour les consultations à distance, un virement via Wero est possible. Certaines mutuelles prennent en charge une partie des consultations : n’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre. Une facture pourra vous être remise sur demande.
Je ne suis pas affiliée au dispositif MonParcoursPsy.
Tout rendez-vous qui ne sera pas annulé 48h à l’avance sera considéré comme dû.