Troubles du comportement alimentaire (TCA)

L’alimentation, qui est un sujet parmi d’autres dans le quotidien de vos proches, prend une place centrale, presque omniprésente pour vous. Il arrive que vous vous imposiez des restrictions alimentaires, bannissant certains aliments que vous aimez, parce que vous les percevez comme des ennemis pour votre poids. Et puis, il y a ces moments où tout bascule : vous mangez comme si vous ne pouviez plus vous arrêter, et là, la culpabilité et la honte s’invitent, à chaque fois. Ce va-et-vient entre restriction et perte de contrôle peut devenir épuisant, autant pour votre corps que pour votre esprit. Des solutions existent pour vous permettre de retrouver une relation plus sereine avec la nourriture et de vous sentir mieux au quotidien.

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Les différents troubles du comportement alimentaire

Anorexie

L’anorexie se caractérise par une restriction alimentaire sévère et une peur intense de prendre du poids, même lorsque votre corps est déjà très mince. Cela peut vous pousser à contrôler de manière excessive votre alimentation, en limitant drastiquement les quantités ou en évitant certains aliments perçus comme interdits. Au-delà de la nourriture, l’anorexie s’accompagne souvent d’une obsession pour l’image corporelle, d’une quête de perfection et d’un besoin de maîtrise.

Boulimie

Si vous souffrez de boulimie, vous pouvez avoir des périodes de suralimentation incontrôlées, suivies de comportements pour contrôler votre poids, comme le fait de vous faire vomir, de pratiquer beaucoup de sport ou d'utiliser des laxatifs. Ces comportements sont souvent un moyen de gérer des émotions intenses, mais ils vous laissent avec un sentiment de culpabilité et de honte.

Hyperphagie

L’hyperphagie se traduit par des épisodes où vous mangez de grandes quantités de nourriture sans pouvoir vous arrêter, souvent en réponse à des émotions comme le stress ou la tristesse. Cela peut entraîner une prise de poids et affecter grandement votre estime de vous, car vous ressentez souvent de la honte et de la culpabilité après ces épisodes. À la différence de la boulimie, vous n'avez pas recours à des comportements compensatoires.

Comment s'en sortir ?

Ensemble, nous travaillerons pour comprendre ce qui se cache derrière ces comportements et les émotions qui y sont liées. Je vous aiderai à développer une relation plus saine avec la nourriture, notamment à travers d'outils thérapeutiques comme les thérapies cognitives et comportementales (TCC), où nous pourrons identifier et modifier les schémas de pensée et de comportement qui entretiennent les TCA. Un travail spécifique sur la régulation émotionnelle vous permettra de mieux faire face aux moments de détresse, sans recourir systématiquement à la nourriture comme moyen de soulagement. Vous apprendrez également à reconnaître les déclencheurs des crises, à mettre en place des stratégies pour les prévenir ou y faire face autrement, et à vous reconnecter à vos besoins réels. En renforçant l'estime de soi et en développant une écoute plus bienveillante de votre corps, vous pourrez peu à peu retrouver un équilibre alimentaire durable.

En parallèle d'un suivi psychologique, un rééquilibrage alimentaire est possible dans des structures de soin, comme à la Clinique SMR de Pégomas (anciennement Unité de diététique). Ces établissements offrent un accompagnement global, réunissant diététiciens, médecins nutritionnistes, endocrinologues et psychologues afin de traiter les troubles du comportement alimentaire de manière intégrée.