Trouble de stress post-traumatique
Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est une réaction bio-neuro-physiologique face à un événement traumatisant, qui peut continuer à affecter votre vie quotidienne, parfois bien des années après.
Il peut se développer après une situation où vous ou vos proches avez été exposés à un danger physique ou psychologique. Cela peut concerner des agressions sexuelles, des violences physiques ou psychologiques, du harcèlement, des accidents ou des catastrophes naturelles.
Un suivi thérapeutique adapté peut vous aider à traverser cette épreuve.
Manifestations
Comment s'en sortir ?
Se remettre d’un traumatisme ne signifie pas oublier, mais apprendre à vivre avec, sans que le passé prenne toute la place. Le travail thérapeutique permet d’apaiser les souvenirs envahissants, de calmer l’hypervigilance, et de redonner au corps un sentiment de sécurité.
Cela passe par une meilleure compréhension de vos réactions, par l’exploration de ce qui se rejoue en vous, et par des stratégies concrètes pour retrouver de la stabilité au quotidien. Selon vos besoins, nous pourrons, par exemple, nous appuyer sur les thérapies comportementales et cognitives (TCC) pour mieux comprendre et modifier les pensées et comportements qui entretiennent votre souffrance. Il sera également possible d’explorer plus en profondeur vos blessures précoces et les schémas qui se répètent (notamment avec la thérapie des schémas), ou de travailler sur l’intégration des événements passés pour restaurer un sentiment de continuité (grâce à l’ICV). La sophrologie peut vous offrir des outils concrets pour calmer votre corps et réguler vos émotions au quotidien. Et grâce à l’ACT, vous apprendrez à faire de la place à ce qui est là, sans le fuir, tout en avançant vers ce qui compte vraiment pour vous. Ce parcours n’est jamais figé. Il s’adapte à votre rythme, à votre histoire et à vos ressources.