Événements traumatiques
Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est une réaction bio-neuro-physiologique face à un événement traumatisant, qui peut continuer à affecter votre vie quotidienne, parfois bien des années après.
Il peut se développer après une situation où vous ou vos proches avez été exposés à un danger physique ou psychologique. Cela peut concerner des agressions sexuelles, des violences physiques ou psychologiques, du harcèlement, des accidents ou des catastrophes naturelles.
Un suivi thérapeutique adapté peut vous aider à traverser cette épreuve.
Manifestations
Reviviscence
L'événement traumatique revient en tête de façon involontaire, souvent sous forme de souvenirs envahissants, de cauchemars, ou de flashbacks (impressions de "revivre" la scène). Ces intrusions sont involontaires et provoquent souvent une forte détresse psychologique ou physique.
Hypervigilence
État d’alerte constant, irritabilité, sursauts exagérés, troubles du sommeil ou difficultés de concentration. Tout semble perçu comme une menace potentielle.
Évitement
Tendance à éviter tout ce qui rappelle de près ou de loin le traumatisme : lieux, personnes, conversations, pensées ou émotions associées. Cela peut mener à un retrait social et à des efforts constants pour ne pas y penser.
Altération de l'humeur
Pensées ou croyances négatives persistantes sur soi, le monde ou les autres (par exemple, "je suis en danger", "je suis coupable"). On retrouve aussi une perte d’intérêt, des difficultés à ressentir des émotions positives, ou un sentiment de détachement.
En thérapie
Se remettre d’un traumatisme ne signifie pas oublier, mais apprendre à vivre avec, sans que le passé prenne toute la place. Le travail thérapeutique permet de mieux comprendre vos réactions, d’apaiser les souvenirs envahissants et de redonner au corps un sentiment de sécurité.
Nous pourrons nous appuyer sur les thérapies comportementales et cognitives (TCC), et notamment sur la TCC centrée sur le trauma, qui associe un travail de stabilisation émotionnelle à une exposition progressive aux souvenirs difficiles afin de diminuer leur impact au quotidien. Lorsque cela est indiqué et adapté à votre situation, l’EMDR pourra également être proposé pour favoriser le retraitement de certains événements de vie douloureux.
Certaines expériences laissent également des traces plus profondes dans la manière de se percevoir, d’entrer en relation avec les autres ou de répondre à ses besoins émotionnels. La thérapie des schémas permet alors d’identifier et de comprendre ces fonctionnements qui se sont construits au fil de l’histoire de vie afin de les faire évoluer de façon plus adaptée et apaisée. En complément, l’ACT aide à accueillir les émotions difficiles et à avancer vers une vie davantage guidée par ce qui est important pour vous.
Ce parcours n’est jamais figé. Il s’adapte à votre rythme, à votre histoire et à vos ressources.