Conceptualisée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui allie respiration contrôlée, détente musculaire et visualisation positive. 

Elle se compose d’exercices de relaxation dynamique inspirés du yoga et d'exercices de visualisation inspirés de l’hypnose, afin de générer des ressentis agréables. Pour notre cerveau, vivre en imaginaire des situations positives crée des effets physiologiques semblables au vécu réel. C'est une méthode qui nous aide à sortir du mode "pilote automatique" auquel nous sommes habitués dans notre quotidien, afin d'être plus pleinement présents à nous-mêmes. 

La sophrologie trouve de multiples champs d'application, tant dans le domaine du développement personnel que dans celui de la thérapie. Cependant, la sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical ou à un traitement médicamenteux, elle agit plutôt en complément, offrant un accompagnement personnalisé et une approche globale de la personne.