Troubles anxieux

Les troubles anxieux incluent l’anxiété sociale, le trouble anxieux généralisé (TAG), les attaques de panique, les phobies, l’agoraphobie et le trouble obsessionnel compulsif (TOC). L’anxiété est une émotion normale et utile. Elle devient problématique lorsqu’elle est trop intense, répétée et durable, sans danger réel, et qu’elle entraîne une souffrance ou des limitations dans la vie personnelle, sociale ou professionnelle. Les troubles anxieux peuvent se manifester par des symptômes psychologiques (inquiétudes excessives, ruminations, pensées intrusives) et physiques (palpitations, tensions, essoufflement, vertiges).

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Les différents troubles anxieux

Anxiété sociale

Il s’agit d’une peur intense du regard des autres, du jugement ou du rejet dans les situations sociales. Elle peut rendre difficile de parler en public, rencontrer des inconnus ou participer à des activités collectives.

Attaque de panique / trouble panique

L’attaque de panique est une montée soudaine de peur intense accompagnée de symptômes physiques (palpitations, sueurs, hyperventilation, vertiges). Le trouble panique se définit par la répétition de ces crises et la peur d’en avoir de nouvelles.

Phobies spécifiques

Les phobies sont des peurs intenses et irrationnelles d’objets ou de situations particulières (animaux, hauteurs, injections…). Elles entraînent souvent des comportements d’évitement et peuvent gêner la vie quotidienne. La peur est disproportionnée par rapport au danger réel.

Trouble obsessionnel compulsif (TOC)

Le TOC se caractérise par des pensées intrusives et répétitives (obsessions) qui provoquent une forte anxiété. Pour tenter de soulager cette anxiété, la personne met en place des comportements répétitifs (compulsions), comme vérifier, nettoyer, ranger de manière excessive, ou réaliser des rituels mentaux (compter, répéter des phrases) de façon répétitive.

Agoraphobie

L’agoraphobie se traduit par la peur de se retrouver dans des lieux ou situations difficiles à fuir (transports, lieux publics, foule). Elle conduit souvent à éviter ces situations, ce qui peut impacter la vie quotidienne et renforcer l'anxiété.

Trouble anxieux généralisé (TAG)

Le TAG se caractérise par une inquiétude excessive et persistante sur différents aspects de la vie quotidienne (travail, santé, famille). Ces préoccupations sont difficiles à contrôler et s’accompagnent de tension, fatigue, irritabilité ou troubles du sommeil.

Comment s'en sortir ?

Les thérapies cognitives et comportementales (TCC), reconnues et recommandées par la Haute Autorité de Santé pour la prise en charge des troubles anxieux, constituent la base de cet accompagnement. Elles permettent à la fois de mieux comprendre et transformer les pensées qui nourrissent l’anxiété et de pratiquer des expositions progressives aux situations redoutées, afin de diminuer progressivement la peur et les comportements d’évitement. En complément, nous explorerons des techniques de relaxation qui vous permettront de reprendre du contrôle sur votre anxiété, de ralentir le rythme et de retrouver progressivement un sentiment de calme.